Kohti elämänpaloa - pienryhmävalmennus
80€/kk (pilotti)
Kohti elämänpaloa -pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät terveelliset elämäntavat, liikunta ja mielen hyvinvointi (lyhytterapia) saumattomaksi kokonaisuudeksi.
Se on kokonaisvaltaista hyvinvointia edistävä muutosvalmennus.
Tämä verkossa toteutettava valmennus on sinulle, joka haluat aikaansaada myönteistä muutosta ja tuntea itsesi elinvoimaisemmaksi. Sinulle, joka haluat saada kipinän syttymään elämäsi tärkeimpään suhteeseen, oman mielesi ja kehosi väliseen suhteeseen.
MITÄ?
Tarjoan sinulle ravitsevan ja monipuolisen ruokavalio ohjeistuksen, joka tukee elimistösi terveyttä, antaa sinulle lisää hyvää energiaa ja oloa koko päiväksi.
Saat sinulle sopivan harjoitusohjelman 2–4 päivälle viikossa omien arjen resurssien mukaan joko salille tai kotiin.
Pääset mukaan ryhmäläisten omaan verkossa tapahtuvaan ryhmäterapiaan (opiskelijavastaanotto) kerran kuukaudessa. Lyhytterapian ideologialla etenevät terapia tapaamiset edistävät mielessä tapahtuvaa muutostyötä, auttavat sinua löytämään tarvittavia voimavaroja, ymmärtämään omaa kyvykkyyttäsi sekä löytämään taitoja oman muutoksen matkalle. Ryhmäterapia tarjoaa samalla tärkeää vertaistukea, yhteisöllisyyttä ja uusia sosiaalisia kohtaamisia.
Tule mukaan tähän ainutlaatuiseen ryhmävalmennukseen, mikä tukee muutostasi sisältä-ja ulkoapäin. Laitetaan yhdessä sinun elinvoimaisuus nousuun ja elämänpalo roihuamaan.
SINÄ SAAT:
- terveellinen, ravitseva ja monipuolinen ruokavalio (seka) sekä tarvittavat päivitykset
- harjoitusohjelman valinnaisesti 2-4x/vko salille tai kotiin, sisältäen oikeaoppiset tekniikka videot ja harjoitusohjelman päivitys valmennuksen edetessä
- ryhmäterapia tapaamiset verkossa (Google meet) kerran kuukaudessa, klo 17.30-19
(31.1, 28.2, 28.3, 25.4, 23.5, 27.6) - valmentajan Whatsapp tuki koko valmennuksen ajalle
MILLOIN JA PALJON?
Kohti elämänpaloa -hyvinvointivalmennuksen pilottiryhmä aloittaa 7.1.2025 ja ryhmään otetaan ja tarvitaan 10 henkilöä. Valmennus kestää 30.6.25 asti (6kk).
Valmennuksen (pilotin) hinta on 80€/kk (sis.alv. 25,5%).
Laskutus kerran kuukaudessa, kuun 15.päivä.
MITEN MUKAAN?
Täytä alla oleva osallitumislomake ja kerro siinä seuraavat asiat:
- kerro mistä kuulit valmennuksesta
- lyhyesti kuka olet ja mitä toivot itsellesi
- kerro haluatko treenata 2, 3 vai 4 kertaa viikossa
- haluatko treenata kotona vai salilla
- mahdolliset ruokarajoitteet
- odota minulta osallistumisen vahvistusta (saat sen 2vrk kuluessa)
- vinkkaa tästä myös kaverille, jotta saadaan 10 hlöä täyteen ja sinä palkkion (kts. alla)
Psst!!
Vinkkaa valmennuksesta sukulaisella, läheiselle tai ystävälle. Mikäli sinun suositus johtaa uuteen valmennusryhmän jäseneen saat sinä suosittelijana jokaisesta kauttasi mukaan tulleesta henkilöstä yhden etätreenin tai lyhytterapia-ajan kanssani valmennuksen aikana.